Calle de las Infantas 18, piso 1º, 28004 Madrid - Gran Vía. 910013869 // info@massalma.es
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MINDFULNESS Y CRECIMIENTO PERSONAL

 

¿Qué es Mindfulness? (Atención Plena)

 

Mindfulness (o “Atención Plena”) es una técnica meditativa extraída de las milenarias enseñanzas budistas, adaptadas a la mente occidental, por medio de la cual cualquier persona y en cualquier lugar puede llegar a experimentar el bienestar y claridad que se derivan de aprender a habitar el presente. 

 

Nuestros recuerdos a menudo nos invaden o martirizan, nuestro futuro nos agobia y no acertamos a programarlo correctamente, con los retazos de experiencia útil de nuestro pasado, elegida y aplicada con discernimiento y eficiencia para la programación de nuestro futuro. El regresar una y otra vez de manera amable y consciente a ese espacio de apertura e intimidad con nuestro momento presente es la invitación que nos hace la práctica de Mindfulness.

 

Para alcanzar esa plenitud que va más allá del bienestar y la alegría necesitamos desarrollar una actitud ecuánime y serena, acentuando la atención, la entrega, la compasión, la visión holística y la correcta interpretación de cuanto nos rodea.

 

Entre otros, los beneficios atribuibles a estas prácticas son:

  • Mayor facilidad para mantener el equilibrio y la calma en situaciones de estrés.
  • Disminución sostenida de síntomas físicos (dolor, presión arterial, etc.)
  • Mejora en la respuesta inmunológica.
  • Mejora de síntomas psicológicos (disminución de estrés, ansiedad, depresión, sueño, etc.)
  • Toma de conciencia de la relación entre el cuerpo, la mente y las emociones.
  • Adquisición de un papel activo en la exploración personal y la mejora de la actitud, programación y calidad de vida.

 

En este taller, fundamentalmente práctico y dirigido a cualquier persona que quiera mejorar su día a día, no vamos a tratar de convencerte de nada. Sólo la experiencia va a hablarte de la actitud a adoptar y el camino a recorrer para llegar a vivir de una manera plena.

 

 

La duración es de 1 hora durante la cual se trabajará un tema relacionado con nuestro desarrollo personal y que sea del interés del grupo y se terminará con  una meditación guiada con respecto al tema trabajado.

 

Imparte la clase Natalia:

LUNES DE 12:00 A 13:00 H.

MIÉRCOLES DE 12:00 A 13:00 H.

 

Imparte la clase Raúl:

MARTES DE 18:00 a 19:00 H.

 

Precio: 

 

40€/mes 1 clase a la semana.

60€/mes 2 clases a la semana.

Clase suelta 15 €.

 

 

Llamanos al 910013869 o enviando un mail a info@massalma.es.

 

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