Calle de las Infantas 18, piso 1º, 28004 Madrid - Gran Vía. 910013869-653195612 // info@massalma.es
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PROGRAMA "LIBÉRATE DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD"

¿El trabajo te supera y no consigues desconectar?¿Sientes que las preocupaciones te quitan toda tu energía? ¿Sientes desamparo o vacío existencial?

¡Un Proceso especializado y muy efectivo para que aprendas a soltar y a gestionar el estrés y/o la ansiedad! 

 

 

Aunque el estrés y la ansiedad los usamos como sinónimos, tienen matices diferentes y a veces, van de la mano.

 

El estrés es la reacción de nuestro cuerpo ante lo que sentimos como una amenaza que procede de fuera de nosotros. Consideramos que a lo que nos tenemos que enfrentar nos supera y que no contamos con recursos suficientes para frontarlo. 

 

Nuestro cuerpo reacciona manteniéndonos en un nivel de alarma y activación muy elevado.

 

Como consecuencia podemos tener dificultades para desconectar del trabajo, disfrutar del tiempo libre, conciliar el sueño, soltar y relajar la mente y el cuerpo, sentirnos bien, conectar con la alegría...

 

La ansiedad también hace que nuestro cuerpo reaccione fisiológicamente. Podemos sentir que el corazón se nos acelera, nos cuesta respirar, nos tiemblan las piernas.

 

Mientras que el estrés viene provocado por una situación externa a nosotros, la ansiedad es una sensación de miedo que se activa por algo que imaginamos que va a suceder en un futuro pero que aún no ha sucedido.

 

Hay veces que podemos no saber cuál es el origen de la ansiedad. Simplemente sentimos que nuestro cuerpo reacciona con sensación de vacío como si necesitásemos algo que nos falta y no sabemos qué es, sensación de soledad, de abandono, de desamparo, preocupación...

 

Como consecuencia te costará dormir, responsabilizarte de ti mismo/a, comer bien y equilibrado, conectar con la alegría, soltar, descansar y sentirte tranquilo/a.

 

¿TE SIENTES ASÍ?

Mi trabajo es muy exigente, siento mucha presión por tenerlo todo al día.

 

Cada vez que tengo que enfrentarme a mis superiores lo paso fatal.

 

Cuando tengo que hablar en público o hacer exposiciones de trabajo me pongo muy nervioso/a.

 

Cuando discuto con mi pareja o se enfada conmigo me siento fatal y pienso que me va a dejar.

 

No sé exactamente por qué, pero siento que mi vida no tiene sentido.

 

Me siento solo/a y triste sin motivo aparente.

 

No tolero los conflictos o las discusiones. Hacen que me sienta desvalido/a y sin saber como afrontar la situación.

 

No sé decir que No y al final acabo haciendo o accediendo a cosas que no quiero.

 

 

Duración: 2 meses

 

Comenzaremos con una Sesión de exploración gratuíta:

Será nuestro primer contacto donde veremos si te podemos ayudar y te explicaremos más en profundidad como es el proceso.

 

 

¿CÓMO ES EL PROGRAMA?

¿QUIÉN TE ACOMPAÑA EN EL PROCESO?

Gabriela Fernández Jover

Coach Emocional y de Vida, Experta en Inteligencia Emocional y Máster en Programación Neurolingüística

 

Gabriela es especialista en procesos de transformación de dinámicas y patrones que forman parte de nuestra personalidad y que en ocasiones nos limitan generando insatisfacción en nuestras vidas.

 

Con ella trabajarás la transformación de esos patrones limitantes, la toma de conciencia y la Integración de cambios en tu gestión emocional.

 

El trabajo lo haréis mediante el Coaching, La PNL, ejercicios de Visualización, Terapia Gestalt, Técnicas expresivas entre otras.

Beatriz Asenjo

Terapeuta Transpersonal y Psico-Corporal.     Masajista holística. 

 

Beatriz está especializada en facilitar procesos profundos de transformación a través del cuerpo y el movimiento.

 

Con ella trabajarás toda la parte corporal. Las sesiones irán enfocadas a que percibas tu cuerpo y aprendas a escucharte a través de él.

 

Irás adquiriendo nuevos recursos que podrás trasladar de las sesiones a tu vida cotidiana ampliando tu capacidad para conectar con aquello que necesitas para sentirte en equilibrio.

¡Reserva Ya tu sesión de exploración GRATIS! Llama al 653195612 o envia un e-mail a info@massalma.es!


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